日常生活中你有哪些能让皮肤变好的小习惯?

2019-05-07 11:22

讲讲自己的一些小方法,很多小习惯都是日复一日的坚持才能看到效果,所以不管是妹子还是汉子都不能懒,懒是最大的问题。

日常生活中你有哪些能让皮肤变好的小习惯?
日常生活中你有哪些能让皮肤变好的小习惯?

1.喝水,包括白开水,茶叶水,牛奶,豆浆,蜂蜜水,杜绝碳酸饮料,果汁饮料这个是重点。我自己的经验是,水喝少了一个是便秘比较严重,还有就是身体缺水的话皮肤真的会差,不爱喝水或者喝水少了用好的护肤品效果也不会好,喝水切忌大口喝,一定要小口慢慢喝才是正确喝水方式。

2.饮食少油腻,少辛辣,多蔬菜,多粗粮,水果适量。我们这边饮食相对重口味,比较爱吃咸,盐吃多了容易水肿!所以我现在很少在外面吃饭,因为外面的菜都是重油重盐!心塞塞。

3.作息时间要规律,本人因为上班时间不固定不规律,导致自己的作息也紊乱。说实话真的不好,晚睡晚起整个人精神状态也不好,脸色也不好看,还有黑眼圈。偶尔还要熬夜上班,的确熬夜掉头发很厉害,导致我有段时间狂吃黑芝麻粉,用防脱发洗发水,但好像并没有什么用,所以真的是要调整好作息,尤其女性。

4.不管男女只要出门一定要擦防晒。冬天的紫外线也并不比夏天弱,我以前也以为只要夏天防晒就好,其实不是,紫外线不分季节的,虽然冬天不会晒黑晒伤但是晒出斑斑点点也是很难看的!

5.皮肤的基础护肤要做好。男孩纸们不要觉得护肤都是女孩子做的事。都很重要的!洗脸要用洗面奶,准备两只,一只清洁力弱点的早上用,一只清洁力强点的晚上用。女孩子们如果化妆一定要做好卸妆工作,只擦防晒也要卸妆!卸妆后洗干净脸再按顺序使用精华水乳!一旦开始就不要嫌麻烦三天打鱼两天晒网,不然用了也是白用!定期去角质,定期做面膜,清洁面膜,补水面膜,做完的面膜顺便擦擦脖子不要浪费,其他功能性面膜根据自己的需要进行选择使用,要说的太多,这里就简单说说。20岁以后的女孩子一定要用眼霜,让第一道细纹迟一点来。

6.身体护理,洗澡的时候给身体去角质,比如胳膊肘,膝盖这些角质厚的地方,冬天洗完澡给身体擦点身体乳,护手霜要常用,手是女人第二张脸,还有嘴唇护理,汉子妹子都要勤擦润唇膏,嘴上有死皮千万不要撕!不然就会恶性循环,然后嘴唇就不能看了!

7.牙齿清洁无关护肤但是关乎形象问题也容易被忽略也简单说一下,一天最少刷两次牙,睡前刷牙比晨起刷牙更重要,牙齿有问题及时看医生,如果黑了黄了牙垢太多了赶紧去洗洗吧!

8.头发也说一下吧,男孩子的头发定期修剪保持干净清爽不油腻。女孩子的头发尽量少一些烫染,说多了都是泪,我自己的头发是半年烫染一次,现在发质也不好,干枯易断。也走上了养头发的不归路,美发护发产品一直在更换,还没有找到特别好的产品,现在真的很羡慕发质好的妹子。

9.拒绝烟酒,这条对有的男性可能比较难,主要针对女性来说吧,女性抽烟皮肤会变的很差,不要问我是怎么知道的,我有认识的女孩爱抽烟,她是养成坏习惯了。喝酒的话小酌可以,酗酒的女性我身边暂时没有。喝点葡萄酒还是可以的,对心脑血管也好,但抽烟是一点好处都没有!坚决抵制!

10.保持良好的运动习惯,不管是去健身房,还是在小区楼下,或者在家里,尽量保持每天不少于一小时的锻炼。现代人生活节奏快,工作压力大,体质也不好,运动锻炼一方面增强体质,一方面也是给自己减压,尤其是运动后出汗很爽,洗个澡感觉整个人都很舒服。

找一个自己喜欢并且容易坚持的运动会更好,千万不要做高难度或者不适合自己的。坚持一段时间身体会感觉很好!很多其实都是小细节,做个一次两次也看不出效果,但是日积月累就不一样。真的不要怕麻烦,如果不养成好习惯就不要抱怨为什么人家都变美了,自己还是那样,多从自己身上找原因。

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