湿气重的症状有哪些?湿气重怎样快速调理?

2019-07-15 21:11

现在很多人一伸出舌头,就可以看到很严重的齿痕状舌头,同时水滑胖大,这都是说明体内湿气旺盛,湿气旺盛调理起来说简单也简单,但是说难也难,因为很多人几十年养生好像都没有什么改善,这都是为什么?

湿气重的症状有哪些?
湿气重的症状有哪些?

湿气重的症状一般有下面这几个,你满足几点?

1.脸上头发爱出油;

2.舌苔白厚滑腻,并且舌体胖大,舌边可见齿痕状;

3.大便很粘,不易冲干净;

4.吃一点肚子就会觉得很胀;

5,身体酸沉无力,总是觉得头晕头重,乏力;

那么湿气重到底有什么好办法?

第一:少吃寒湿重的水果

这是很关键的一点,尤其是现在夏天到了,各种瓜果都很美味,但是想补充维生素吃蔬菜也可以,水果寒湿重,当前的水果大多数都是偏阴寒,吃水果最伤阳气,吃的越多,我们的阳气则伤的越多。长期下来脾胃虚弱的,体质更容易阳虚有寒。

第二:少吃甜食和肥甘油腻的肉类

湿气重其实是我们的脾胃太差了,而甜食还有这些肉,内脏等等都很难消化,容易使我们脾胃负担加重,还容易使我们舌苔变得厚腻,积食。

第三:疏通脾经以健脾祛湿

疏通经络,让身体自己主动排湿,感觉身体湿气特别重,特别乏困,腿沉的话。每天在双腿的承山穴拔罐12分钟,能够很好的代谢身体的湿气,湿气行下,腿脚如果发凉,湿气就不容易代谢出去,所以要保证腿脚常温。

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