健身房跑步机跑步与公路跑步有什么区别?

2019-09-11 14:21

我自己是非常喜欢路跑的,而且是夜跑。我不喜欢,也不习惯在跑步机上跑,总是感觉很别扭,也可能是因为我之前在部队习惯了在训练场上奔驰的感觉。

跑步机的好处

1.不易受天气状况的影响。在内陆城市空气质量不是很好,春天有时还会有沙尘天气,过冷或过热都不宜运动。室内的环境相对安静,气温较室外均衡,可以穿得简单一些。

2.在健身房跑步可以形成竞赛的氛围,达到更好的锻炼效果。还可边跑步边看节目,不觉得太辛苦。跑步机还可以对速度和方式进行控制,是台阶式的跑步还是斜坡式的跑都可以设置。

健身房跑步机跑步与公路跑步有什么区别?
健身房跑步机跑步与公路跑步有什么区别?

弊端:如果在自家的跑步机上跑步就会枯燥一些,不易达到预期的锻炼效果。另外,有些地下健身房由于通风条件不是很好,也会造成锻炼效果不佳。

现在的健身房,逐步的变成了社交的场所,形形色色很多人,所以你懂得~

路跑的好处

1.可以充分享受大自然美丽的景观和清新的空气。 

2.绕着街区跑可以自由设定目标,比如绕着办公楼、花坛等设定跑步的圈数。  

弊端:  

1.早晨锻炼效果好,但有资料显示,早晨的空气质量不是一天中最好的。  

2.户外跑步一般都在马路边,而汽车尾气对人体非常有害。  

总体而言,看自己的习惯,看自己的目的,就是想锻炼出好的体格,怎么样都会成功!

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