感觉女生比男生更容易贫血,跟女生不爱吃肉有关系吗?

2020-12-03 20:37

贫血分很多种,如缺铁性贫血,溶血性贫血,地中海贫血等等。女性贫血,缺铁性贫血占大多数,确实跟饮食有关系,也跟每个月的经期流失了一部分血有关。但如果是其他类型的贫血,饮食就不太能起作用了,主要还是得依靠药物治疗。

所以,最好去医院抽个血,先查清楚是哪种贫血,才能对症治疗。如果是轻度的缺铁性贫血,可以通过饮食改善。

感觉女生比男生更容易贫血,跟女生不爱吃肉有关系吗?


不吃肉确实会造成贫血,那是因为长期不吃肉,人体就会缺少铁元素。所以我们平常应该适当的吃一点肉。比如猪肉和牛肉,去补充我们骨髓造血所需要的铁离子,预防缺铁性贫血的发病。

适当的多吃点红肉,如猪牛肉,和动物肝脏,因为它们含铁丰富,人体吸收率也高,能够起到较好的补血效果。多吃点含维生素C丰富的食物,如柑橘类水果,它们能够有助于铁的吸收。但是,红枣、红糖等这些非动物性的铁,我们身体是难以吸收的,所以补血效果很有限,还不如多吃一块肉。贫血虽然常见,但却不容忽视。

贫血不一定就是营养不良,就是吃肉不够,还很可能与一些身体疾病相关,如消化系统疾病,风湿免疫性疾病和肾病等。所以,来自一个贫血人士的忠告,如果发现贫血,记得要进一步查明原因,千万不要认为问题不大就忽视它。