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首页 > 跑步技巧 > 文章
每天晚上跑步一小时真的能减肥么?

每天晚上跑步一小时真的能减肥么?

2年前 (2019-10-04)      健康常识
把握夜跑最佳时间夜晚通常在9点左右比较好,每次跑步时间30-60分钟,因为时间太长会导致腿部酸痛,影响睡眠,太短则起不到减肥瘦身的目的。
跑步技巧, 运动
跑步很无聊,怎么让跑步变得有趣?

跑步很无聊,怎么让跑步变得有趣?

2年前 (2019-09-22)      健康常识
其实跑步时音乐很重要,一些比较激燃的音乐能够让我们跑得更快,跑得更舒适,在我跑步的过程中,我就发现这一规律,在听音乐,跑步时,时间过得非常...
跑步技巧, 运动
健身房跑步机跑步与公路跑步有什么区别?

健身房跑步机跑步与公路跑步有什么区别?

2年前 (2019-09-11)      健康常识
我自己是非常喜欢路跑的,而且是夜跑。我不喜欢,也不习惯在跑步机上跑,总是感觉很别扭,也可能是因为我之前在部队习惯了在训练场上奔驰的感觉。
跑步技巧, 运动
刚开始跑步健身时需要注意什么?

刚开始跑步健身时需要注意什么?

2年前 (2019-08-23)      健康常识
刚开始跑步健身时需要注意什么?刚开始跑步需要注意最最重要的是不要受伤,不要受伤,不要受伤。我想说的是每一个跑步爱好者跑步过程中,恐怕多多少...
跑步技巧, 运动
有哪些小技巧可以让自己每天坚持跑步?

有哪些小技巧可以让自己每天坚持跑步?

2年前 (2019-08-14)      健康常识
新手跑步总是想急功近利。每次跑不到两千米就跑不动了,总是觉得是自己不行,又羡慕那些一次跑五千米,十千米的同学。其实跑步是有方法的。 ...
健康, 跑步技巧, 运动
早上跑步和晚上跑步有什么区别?哪个好?

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2年前 (2019-07-20)      健康常识
从根本上来说,决定一个人是否能瘦下来的关键是,体内是否能形成能量赤字的环境,也就是让热量的消耗多于摄入。至于在什么时候跑步(或进行运动),...
健康, 跑步技巧, 运动
怎么跑步才可以不疲惫?有技巧吗?

怎么跑步才可以不疲惫?有技巧吗?

2年前 (2019-07-04)      健康常识
作为一个跑步多年的跑步达人,很荣幸能给大家回答这个问题!跑步这种运动刚开始确实很累,但是到后来越跑越轻松!很多人都没有熬过在刚开始跑步时的...
健康, 跑步技巧, 运动
每天坚持慢跑的好处有哪些?

每天坚持慢跑的好处有哪些?

2年前 (2019-06-17)      健康常识
每天坚持慢跑对于我们身心健康是有一定帮助的,比如眼睛,因为慢跑需要眼睛直视远方,可以让眼睛得以放松,预防近视的症状,还可以预防颈椎病以...
健康, 跑步, 跑步技巧, 运动
作为一名跑者,当你和别人谈起跑步时你会谈些什么?

作为一名跑者,当你和别人谈起跑步时你会谈些什么?

2年前 (2019-05-09)      健康常识
跑步是最容易改变自我的方法。如果你想自己有所改变,但却没有详细的计划,那就先跑步吧。只要坚持跑起来,一个星期之后,你就会发现你会对自己...
跑步技巧, 运动
跑步初学者应该注意哪些问题?

跑步初学者应该注意哪些问题?

2年前 (2019-05-08)      健康常识
健身是强身健体、提高自身心理素质的最好手段,有越来越多的人愿意加入到健身的行列中来。对自身健康而言,这无疑是一件再好不过的事,但在强调健身...
健康, 健康常识, 跑步技巧
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